中醫養生 (三) 之授時因子

談完了中醫對四季養生以及十二時辰養生的原則後，我們再來談談現在科學家是怎麼認為四季變化對人體的影響。現在的生物醫學家們發現，在自然界中，有某些環境因素會呈現週期性變化，而這些變化能被生物體所感知，並且被生物用來推測時間的變化，科學家把這些環境因素稱作授時因子。例如日夜的交替，氣溫的高低，環境的噪音，都可以讓生物感知到時間的變化。當生物在授時因子的影響下，個體的生物節律可以被精確的調節來適應環境的變化，這種能力確保了生命個體可以生存在一個變動的自然環境中。

就在最近有三位科學家因為發現控制生理時鐘的分子機制，獲得了2017年諾貝爾生物醫學獎。他們發現生物身體裡面有一種週期基因，該周期基因能製造一種蛋白，這種蛋白在夜晚時濃度增高，並在白天分解，濃度降低，生物藉由這個機制來調節晝夜的節律。

其中一位諾貝爾獎得主傑佛里霍爾，將一個管睡覺的變異基因，移植到小白鼠身上，這個基因是晚上六七點睡覺，早上三四點起床，。結果發現小白鼠擁有這種變異基因後，連帶著管吃飯的基因也突變了，胃口變得異常亢進，結果體重急遽增加，導致了肥胖問題。

另一位諾貝爾得獎者麥克爾楊，在一項研究中發現，由於熬夜缺乏睡眠，腦部的神經突觸細胞會被星形膠質細胞大量吞噬。而神經突觸細胞掌管我們腦部神經的傳導，就像電線導電一樣，當他的數量減少，大腦神經傳導就會變慢，反射時間變長，通俗的來說就是人的思維變遲鈍了。

另外台灣三總家庭社會醫學部主任羅慶徽醫師也提到，如果長期睡眠不足或是品質不好就會影響內分泌平衡，或是免疫系統受損。對於男性會導致泌乳激素分泌過多，產生男性女乳症。睪酮素會降低，造成勃起障礙，精蟲稀少，性慾低落等性功能減退問題。而女性會出現賀爾蒙紊亂，月經失調，對更年期婦女會加重潮熱盜汗，心悸等症狀。

聽完了以上專家的研究，我奉勸大家千萬不要熬夜，否則不只會變得又胖又笨還影響生育功能，是不是很慘。